زمن برس، فلسطين: يعود موسم الإنفلونزا من جديد، وما زال مجهولاً إذا ما سيكون خفيفاً أو قوياً خلال العام الحالي، فتقول مسؤولة قسم الأوبئة في مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، في الولايات المتحدة، الدكتورة كارين ك. وونغ إن "شدة كل موسم لا يمكن التنبؤ بها"،حسبما ورد عن قناة العالم 

وفيما يلي بعض النصائح للوقاية من الإنفلونزا:

بالبداية عليك أخذ لقاح الانفلونزا، يُعطى لقاح الانفلونزا في الفترة بين تشرين الأول وآيار، وقال الأستاذ المشارك في علم الأحياء الدقيقة وعلم المناعة في جامعة جون هوبكنز في مدينة بالتيمور الأمريكية أندرو بيكوز إن "اللقاح يتطلب بين أسبوعين وأربعة أسابيع حتى يعطي مفعوله، ويدوم لفترة ستة أشهر،" مضيفاً أن "ذروة الإنفلونزا تحصل في الفترة بين كانون الأول وشباط."

كما أن عليك الابتعاد عن المرضى المصابين بالبرد، حيث أن العدوى تنتقل تلقائياً بين الأشخاص عندما يعطس الشخص المصاب، أو يسعل، أو يتكلم، فتنتقل قطرات ماء مليئة بالفيروس من أفواه وأنوف المصابين بالبرد على مسافة تتراوح بين 6 و10 أقدام.

ورغم أن الأشخاص لن يُصابوا عادة بفيروس الإنفلونزا إذا ما ضغطوا على زر المصعد أو لمسوا لوحة المفاتيح للكمبيوتر ولكن، يجب العلم أن هذا الفيروس ينتقل عبر اللمس أيضاَ. لذا، حاول دائماً تنظيف الهواتف وأجهزة الكمبيوتر الخاصة بك.

بالإضافة لضرورة الحصول على قسط من الراحة، فالراحة دائماً تُعتبر الحل الأمثل لتعزيز مناعة الجسم. وأثبتت الأبحاث أن الحصول على قسط من الراحة يمكن أن يحدث فرقاً فعلياً بين الأشخاص الذين يُصابون بالمرض وأولئك الذين لا يُصابون بالمرض. وأظهرت إحدى الدراسات الصادرة عن جامعة كارنيجي ميلون أن الأشخاص الذين يحصلون على ثماني ساعات من النوم أو أكثر، هم أقل عرض للإصابة بالبرد مقارنة بالأشخاص الذين ينامون لفترة تقل عن 7 ساعات.

أما بخصوص الطعام لأبد من تناول الطعام الذي يعمل على تعزيز مناعتك، كونه يحدث فرقا كبيراً في كيفية محاربة الجسم للجراثيم والبرد والإنفلونزا لذا حاول خفض معدل تناولك للمأكولات الدهنية، وتناول المزيد من الأطعمة التي تزيد من الاستجابة المناعية في الجسم مثل الفاكهة والخضار.